Anti tabac

La vie sans le tabac vous commencez quand?

D’abord on y pense pas vraiment

Un jour, on commence à se poser des questions

Ce n’est pas simple

Enfin, on pase à l’action

il n’est pas facile d’arréter de fumer. Il s’agit de changer de comportement, de renocer à une habitude quotidienne solidement installée.Cela prend du temps et se fait généralement en plusieurs étapes.

• D’abord on n’y pense pas vraiment. On se trouve bien comme on est, sans envie d’arréter de fumer.
• Un jour on commence à se poser des questions. On pése le pour et le contre en se disant " faudra bien que j’arrété un jour... "
• Et puis le temps passe la décision d’essayer d’arrêter est prise.Alors on se renseigne sur les différentes méthodes. On se prépare, on fixe une date.
• Enfin on passe à l’action. Ce n’est pas simple. L’envie est forte. Il faut réorganiser sa vie quotidienne et déjouer les pièges qui conduisent à prendre une cigarette.
• Aprés quelque mois d’arrêt. Le s choses sont tout de même plus faciles les nouvelles habitudes se consolident.

Ce parcours ne se fait pas tjrs en 1 fois, il y a souvent des retours en arriére, des baisses de motivation, des difficultés ou des reprises de la consommation.

Voici quelques exercices qui peuvent vous y aider.

Prenez le temps de réfléchir à chaque question.

Comments

[Titemag]

moi je n'ai jamais comencé ;)